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Pour la première fois, Christophe André nous livre ses propres exercices de méditation pour vivre en pleine conscience.Chacune des 25 leçons aborde une facette de la méditation : vivre linstant présent, respirer, habiter son corps, s'accepter, donner un espace à ses émotions, aimer...Les tableaux sont un contrepoint nécessaire pour ressentir la réalité physique et psychique de cet apprentissage : méditer, cest vivre une expérience et pas seulement comprendre avec des mots.Les exercices en fin de chapitre, et le CD de petites méditations guidées (entre 5 et 15 minutes) permet dexpérimenter cette démarche, chez soi, avec la voix de Christophe André. Vivre en pleine conscience, cest régulièrement porter une attention tranquille à linstant présent. Cette attitude peut modifier notre rapport au monde de manière radicale, apaiser nos souffrances et transcender nos joies. Jaimerais vous initier à cette expérience qui a changé ma vie. Christophe André

Vous êtes du genre à ne pas fermer l??il de la nuit au moindre petit problème ? Vous avez peur de l?avion, du métro, des insectes ? Parler en public vous est impossible ? Vous avez la phobie des microbes et la manie du nettoyage ? Soucis, paniques, phobies : nous connaissons tous ces états d?anxiété. Et pour les surmonter, il suffit parfois de si peu? Malicieusement illustré par Muzo, ce manuel souriant de psychologie propose une approche pédagogique et dédramatisée de la souffrance ordinaire !

Un traité de sagesse à trois voix.

« Ce livre est né de notre amitié. Nous avions le profond désir d’une conversation intime sur les sujets qui nous tiennent à coeur. »

Un moine, un philosophe, un psychiatre. Depuis longtemps, ils rêvaient d’écrire un livre ensemble, pour être utiles, pour apporter des réponses aux questions que tout être humain se pose sur la conduite de son existence. Quelles sont nos aspirations les plus profondes ? Comment diminuer le mal-être ? Comment vivre avec les autres ? Comment développer notre capacité au bonheur et à l’altruisme ? Comment devenir plus libre ?... Sur chaque thème, ils racontent leurs expériences, leurs efforts et les leçons apprises en chemin. Chaque fois, ils nous proposent des conseils. Leurs points de vue sont différents, mais ils se retrouvent toujours sur l’essentiel.
Un livre limpide et lumineux pour apprendre le métier de vivre.

Christophe André est médecin psychiatre. Il a été l’un des premiers à introduire l’usage de la méditation en psychothérapie. Il est l’auteur, notamment, d’Imparfaits, libres et heureux (prix Psychologies Magazine 2006), Méditer, jour après jour, et de Et n’oublie pas d’être heureux.

Alexandre Jollien est philosophe. Il a vécu dix-sept ans dans une institution spécialisée pour personnes handicapées. Il est l’auteur, entre autres, d’Éloge de la faiblesse (prix de l’Académie française 1999), Petit Traité de l’abandon et de Vivre sans pourquoi.

Matthieu Ricard est moine bouddhiste depuis quarante ans. Il vit au Népal, où il se consacre aux projets humanitaires de l’association Karuna-Shechen. Il est notamment l’auteur de Le Moine et le Philosophe, L’Art de la méditation, Plaidoyer pour le bonheur, Plaidoyer pour l’altruisme et de Plaidoyer pour les animaux.

N'aie pas peur d'être heureux. Ne t'inquiète pas de savoir si ton bonheur cessera un jour : il cessera. Mais ne te désespère pas : il reviendra, toujours. Ne t'inquiète donc pas et savoure plutôt chaque instant de ta vie. Souris, fais de ton mieux, et surtout : n'oublie pas d'être heureux." C. A. Dans cet ouvrage très personnel, Christophe André nous accompagne sur le chemin d'une vie plus épanouie, plus heureuse et plus sage, pour mieux traverser les hivers et les étés de notre existence.
Parcouru de conseils et d'exercices, cet abécédaire constitue une méthode passionnante et convaincante pour apprendre à vivre heureux.

Trois ans apre's l'immense succe's de Trois amis en quête de sagesse, voici un nouveau livre inspire', inspirant et utile sur l'un des grands chantiers de notre existence : La liberté intérieure. Comment progresser vers la liberte' inte'rieure, celle qui nous permet d'aborder sereinement les hauts et les bas de l'existence et de nous affranchir des causes de la souffrance ' De's l'enfance, nous sommes entrave's par les peurs, les pre'juge's et mille et un conditionnements qui nous empe'chent d'e'tre heureux. Se lancer dans l'aventure de la liberte' inte'rieure, c'est de'faire un a' un tous ces barreaux, ceux que nous avons forge's nous-me'mes et ceux que la socie'te' de la performance, de la consommation et de la compe'tition nous impose. Ce livre, e'crit a' trois voix par un psychiatre, un philosophe et un moine, nous invite a' un itine'raire joyeux pour nous extraire de nos prisons et nous rapprocher des autres. En coédition avec Allary éditions.